Вегетососудистая дистония — интересный и загадочный диагноз. Ставят его многим, но как таковой болезнью не считают. Надо ли лечить дистонию или же проще к ней приспособиться? Что значит гармония для сосудов и как ее восстановить?
Вегетососудистую дистонию еще называют нейроциркуляторной дистонией. Людям с таким диагнозом знакомы такие симптомы, как мигрень и головокружение, перепады давления, слабость и сердцебиение, быстрая утомляемость, бросает то в жар, то в холод, реакция организма на любые метеорологичечкие изменения в природе… Можно ли считать ВСД заболеванием? Скорее нет, это ближе к пограничному состоянию организма или синдрому, который является предвестником более серьезных недугов.
Откуда берется вегетососудистая дистония
Вся проблема кроется в несогласованной работе сосудов. В нашем организме они выполняют транспортную функцию, суть которой состоит в переносе кислорода и питательных веществ к органам и тканям. Сосуды подразделяются на капилляры, вены и артерии. Только последние имеют мышечный слой, что позволяет меняться диаметру их просвета. Благодаря такому свойству компенсируется перепад давления в мелких и крупных артериях. У здоровых людей все работает правильно, но если регуляция тонуса сосудов нарушена, артерии теряют эластичность и на них появляются сгибы и они деформируются. Кровь просачивается через стенку сосуда и образуются точечные кровоизлияния, а в венах появляются признаки застоя крови.
Раз в год следует пройти обследование у офтальмолога с осмотром глазного дна. Этот метод позволяет оценить состояние периферических сосудов.
Влияние стресса и гормонов на сосуды
Почему же происходит сбой в сосудистой системе человека? Основная причина — это генетическая предрасподложенность. Плюс ко всему различные эндокринные и хронические заболевания влияют на состояние сосудов. Они взламывают генетическую память, тем самым нарушая работу вегетососудистой системы. Это приводит к ускорению одних и замедлению других процессов в головном мозге. А это сильно влияет на функцию сосудов.
Важную роль играет и гормональная перестройка организма в определенном возрасте. Вот почему этому недугу предрасположены больше женщины, чем мужчины. Нарушение нервной регуляции подвержены те, кто постоянно переживает нервное напряжение. Таким людям свойственно много работать, недосыпать, брать на себя много ответственнсти, держать свои эмоции на замке и не иметь способности противостоять стрессам. А это сильно увеличивает психическую нагрузку.
Совет
Есть предположение, что вегетососудистая дистония — это пожизненное состояние, надо лишь спокойно относиться к ее проявлениям.
И пусть эти проявления далеко не безобидны (периодическое повышение артериального давления способствует развитию гипертонии), надо постараться пересмотреть и изменить свой привычный образ жизни. Соблюдение режима дня, достаточный сон, полноценное питание, побольше физической активности и почаще улыбаться. Научитесь вовремя выплескивать эмоции, не сдерживая их в себе, не зацикливаться на неприятностях и переключиться на что-то более позитивное.
Бросайте курить
Никотин — один из главных врагов сосудистой системы. Он поражает центры нервной системы и нарушает регуляцию тонуса сосудов. Сердце начинае судорожно колотиться, повышается склонность артирий к спазмам и усиливается выработка сосудосуживающих гормонов (адреналина). Кроме этого никотин истощает нервную систему и способствует развитию невроза.
Как бросить курить
Отказаться от сигарет не сложно. Было бы желание. Уменьшайте на 1-2 сигареты в день и увеличивайте интервалы между курением. Организм постепенно адаптируется и научится обходиться без сгарет все дольше и дольше. Затем попробуйте обойтись без сигареты одни сутки. Если получится, вы большой молодец! Так держать! По возможности избегайте курящих людей и застолий, где соблазн взться за сигарету очень велик.
На зарядку становись!
Самый лучший и эффективный способ укрепления сосудов — это спорт. Катание на велосипеде, плавание, прогулки пешком, занятия йогой и пилатесом, конечно же утренняя зарядка помогут держать сосуды в здоровом тонусе. Тут главное регулярность. Лучше каждый день и понемногу, чем 2 раза в месяц и с большой нагрузкой на организм. Плавание занимает первое место вреди всех тренировок в данном случае. Здесь включаются сразу все группы мышц, стабилизируется давление, улучшается кровоток. Сосуды восстанавливают свою эластичность и прочность. Тем более, что вода обладает чудесным свойством смывать всю усталость и напряжение, накопленные за весь день. Также полезны контрастный душ, обливания прохладной и теплой водой. А для релаксации очень кстати будет ванна с добавлением эфирных масел и гармония для сосудов будет восстановлена.
Здоровье и все о нем: http://krasota.doma-vkusnee.com/category/health/
0
0
20
20
Добавить комментарий